E aí, você usa a pílula, mas não confia muito na sua memória para lembrar de tomar o medicamento diariamente e sempre no mesmo horário? Calma! Vem conferir as nossas dicas para não esquecer de tomar o anticoncepcional.

A pílula anticoncepcional é um método contraceptivo confiável, que possui 98,7% de eficácia quando tomado corretamente. Ou seja, todos os dias, respeitando apenas a pausa, quando indicada, e sempre no mesmo horário. 

Contudo, esquecer de tomar o anticoncepcional, ou sempre alternar os horários que você o toma, pode diminuir a eficácia do medicamento, e ninguém quer que isso ocorra, não é mesmo? Por isso, venha conferir nossas dicas de como não esquecer de tomar o anticoncepcional oral. 

Dicas para não esquecer o anticoncepcional

Para algumas pessoas, pode parecer difícil lembrar de tomar o anticoncepcional todos os dias e sempre no mesmo horário, mas, conta para gente, você esquece de escovar seus dentes toda manhã?

Claro que não, né? Provavelmente isso é algo natural e automático para você, sabe por quê?

Porque isso se tornou um hábito! Quando uma ação se torna um hábito, é muito mais fácil continuar repetindo-a, como escovar dentes ou, então, tomar seu anticoncepcional no horário certo.

Confira algumas dicas que podem te ajudar a não esquecer de tomar a pílula, tornar um hábito e manter sua proteção em dia contra uma gravidez não planejada, além de outros benefícios que o uso do anticoncepcional pode trazer, como controle do ciclo menstrual e redução da acne.

1. Coloque um alarme em seu celular

Parece bem básico, mas a gente promete que essa é a dica mais prática para você não esquecer de tomar seu anticoncepcional. Já aciona o alarme diário e só desligue o som se você realmente tomar o medicamento. 

E nada de deixar para depois! Seguir sempre o mesmo horário de tomada do medicamento é muito importante para manter sua eficácia, por isso, se ouvir o alarme, já pega seu anticoncepcional e o ingira. 

Também vale fazer uma anotação no celular e dar um CHECK ✅ que você tomou o anti. Pode ser em um bloco de notas ou de outra forma que você ache mais fácil de usar. Isso facilita se depois de um tempo você ficar na dúvida se tomou o medicamento ou não, então você terá um lugar onde confirmar a informação.

2. Escolha o melhor horário para sua rotina

Não existe uma regra de um “horário certo” para tomar a pílula, por isso, defina aquele que irá se encaixar melhor com a sua rotina e facilite sua vida!

Alguns exemplos bons para você lembrar de tomar a pílula são: de manhã, logo que você acorda, no horário do almoço, durante a janta ou então antes de dormir. Sabe por que esses horários são uma boa ideia? 

Porque eles se conectam com outros hábitos que você está acostumada, como nas refeições ou logo ao acordar e ir dormir. Mas fique atenta, isso pode não funcionar para todo mundo, apenas se você sempre segue o mesmo horário para essas ações. 

Agora, se você costuma se alimentar em horários diferentes ou mesmo não ter um horário regular para acordar ou ir dormir, não irá funcionar para você. Neste caso, apenas opte por um horário que faça mais sentido para sua rotina.

3. Deixe em algum lugar visível e perto de você 

Seja ao lado da cama, perto do espelho ou próximo de onde você escova os dentes, escolha um lugar bem visível para deixar seu anticoncepcional. Colocar o medicamento por onde você irá passar, na sua rotina, pode facilitar sua vida e te ajudar a lembrar de tomar seu anticoncepcional.

Por exemplo, é muito mais fácil não esquecer de tomar seu anticoncepcional, se ele estiver na cabeceira de sua cama, onde você pode visualizar logo que acorda ou quando vai dormir (claro, se isso fizer sentido para o horário que você definiu para tomar o medicamento).

4. Leve o anticoncepcional com você

Se você sabe que não estará em casa no horário que normalmente toma seu anticoncepcional, leve-o com você para poder tomar no horário certo!

Você pode até pensar que não vai fazer diferença tomar o remédio em outro horário dessa vez” (e realmente só UMA VEZ pode não fazer tanta diferença assim…).

Contudo, se aquela única vez se soma a outra e mais outra, e acaba repetindo mais uma vez na mesma cartela, pode ser que a eficácia do anticoncepcional. Então, carregar o medicamento com você é sempre uma boa ideia para evitar que isso ocorra.

5. Ih, esqueceu? Tome assim que lembrar

Se você esquecer de ingerir sua pílula na hora certa, a dica é não esperar mais e tomá-la assim que lembrar. Mesmo que seja em um horário bem diferente do que você normalmente toma ou que você tenha que ingerir dois anticoncepcionais juntos, em caso de emparelhar 24h sem a pílula.

A maioria das pílulas combinadas, ou seja, que combinam progesterona e estrogênio, possuem uma tolerância de 3 a 4 horas para ingestão do anti, sem perder a eficácia, o que nos dá uma certa tranquilidade, mas não torne isso um hábito, sempre será melhor que você siga estritamente o horário correto. 

Segundo a bula de alguns anticoncepcionais, eles podem tolerar até 12 horas de atraso sobre o horário que você normalmente toma o medicamento, sem comprometimento da sua eficácia. Contudo, não torne o esquecimento um hábito, pois, se isso sempre ocorre, a eficácia pode, sim, diminuir e o método não oferecer a mesma segurança de quando tomado corretamente. 

Esqueceu de tomar o anticoncepcional e não sabe o que fazer? Confira todas dicas aqui nesse conteúdo.

Além disso, outra dica é sempre utilizar o preservativo nas suas relações sexuais, pois apenas eles protegem de infecções sexualmente transmissíveis e combinar métodos também aumenta a eficácia na prevenção de uma gravidez não planejada.

Tem alguma dúvida sobre anticoncepcional, métodos contraceptivos e como utilizá-lo da melhor maneira? Fale com um ginecologista!