Você é daquelas pessoas que possuem um ciclo menstrual irregular e nunca sabe quando sua menstruação vai descer? Ou, então, mesmo tendo um ciclo regular, sempre se surpreende quando ela chega? Se você se identifica com essas situações, acompanhe nossas dicas para identificar os sinais que sua menstruação está chegando.
As mudanças que ocorrem em nosso corpo ou até mesmo em nosso humor, com a famosa TPM, antes da menstruação chegar, são devido às alterações hormonais comuns desse período.
Como sabemos, o corpo da mulher passa por vários picos hormonais ao longo do ciclo menstrual e isso acaba ocasionando diferentes reações, que, para algumas, são bem tranquilas, mas para outras mais complicadas.
Se você se sente incomodada com elas, é importante falar com seu médico para saber o que pode ser feito para amenizar esses efeitos sobre sua qualidade de vida. Uma das possibilidades é o uso da pílula anticoncepcional para regularizar e amenizar os efeitos da menstruação sobre seu organismo.
Converse com seu gineco para saber mais a esse respeito!
Independente disso, vamos conferir agora mais detalhes sobre essas mudanças e reações em nosso corpo que são sinais de que a menstruação está chegando. Confira!
Sinais de que a menstruação está chegando
Elencamos 5 sinais que podem ser percebidos facilmente pela mulher, mas, é claro, lembre-se que cada indivíduo é único e suas reações também podem ser diferentes ou podem passar mais despercebidas do que para outras.
Além disso, é comum que esses sinais de que a menstruação está chegando sejam diferentes em cada ciclo, ou tenham diferentes intensidades, aparecendo em alguns ciclos e em outros não, e tá tudo bem!
1 – Maior retenção de líquidos
O inchaço e a tendência de retermos mais líquido no corpo é um dos sinais de que a menstruação está chegando. Isso ocorre porque, nos dias antes de menstruarmos, nosso organismo produz mais progesterona.
O aumento desse hormônio pode provocar a retenção de líquidos, principalmente na região do abdômen e nos seios. A tendência é que esse inchaço diminua no decorrer da menstruação, assim que os níveis de progesterona reduzem.
2 – Aumento de sensibilidade nos seios
A dor nos seios (mastalgia) ou aumento de sensibilidade das mamas é outro dos sinais de que a menstruação está chegando. Essa sensação é mais comum na fase lútea (após a ovulação) do ciclo menstrual.
Ela está relacionada às alterações hormonais que ocorrem nesse período e pode ocorrer, em média, entre 5 a 10 dias antes da menstruação. Saiba mais sobre a relação entre dor nos seio e ciclo menstrual aqui.
3 – Mudança repentina de humor
Esse é um sinal clássico (e bastante comentado) da TPM, que é, justamente, a tensão pré-menstrual. As alterações hormonais desse período facilitam tanto a mudança repentina de humor como outras respostas comuns da TPM. Durante a TPM podemos ir da irritação para um sentimento de tristeza ou euforia, rapidamente, e não nos sentimos completamente no controle de todas nossas emoções.
Essa variação hormonal que ocorre após a ovula
ção, antes da menstruação, atinge o sistema nervoso da mulher, provocando essas alterações, inclusive a de humor, e outras condições, como as relatadas aqui.
4 – Indisposição
A indisposição ou mesmo fadiga antes da menstruação ocorrer não é incomum. Essa sensação acontece também por conta das alterações hormonais após a ovulação. Contudo, para algumas mulheres pode se apresentar de forma mais intensa do que para outras.
Algumas medidas para evitar isso, de forma natural, é praticando exercícios físicos regularmente. Entretanto, se a fadiga persistir e acabar atrapalhando sua rotina, converse com seu médico e veja formas de evitar esses sintomas não tão agradáveis da menstruação.
5 – Espinhas
O aparecimento de acne também pode ser um sinal da menstruação. As espinhas costumam ocorrer porque a pele fica mais oleosa no período pré-menstrual e também são mais comuns na adolescência. Você pode acessar esse conteúdo aqui e saber mais sobre porque as espinhas aparecem e como lidar com elas.
São apenas esses sinais de que a menstruação está chegando?
Na verdade, não, podem haver outros sinais de que a menstruação está chegando e, além disso, eles podem mudar de mulher para mulher. Alguns dos outros sinais que podemos elencar são:
- dor de cabeça;
- ansiedade;
- aumento do apetite, entre outros.
E se a menstruação estiver atrasada?
A menstruação atrasada nem sempre significa gravidez. Uma série de outros fatores podem influenciar seu ciclo e atrasar sua menstruação, como estresse, ansiedade, alterações hormonais, distúrbios alimentares e até mesmo Síndrome de Ovários Policísticos. Acesse aqui e saiba mais sobre o que pode atrasar sua menstruação.
Quer mais previsibilidade para seu ciclo menstrual?
Você sabia que com o uso da pílula anticoncepcional você pode ter mais previsibilidade sobre seu ciclo menstrual?
Esse é um dos benefícios do uso do medicamento, que ainda possui cerca de 98,7% de eficácia para evitar uma gravidez não planejada, se usada corretamente. É importante saber que a mulher deve usar o anticoncepcional ou outro método contraceptivo após a recomendação de seu médico, ou ginecologista.
Quer saber mais sobre isso? Acesse agora mesmo esse conteúdo e saiba porque a consulta é necessária!
Referências
